你手里的糖,正在一口一口吃掉你的身体

  • 日期:07-26
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转载自酷玩实验室,微信号酷玩实验室作品,原作:音量滚动

大家好,

我是糖添加剂

最近,我的日子有点太糟糕了

无处可去,没有食物可以吃。

即使是房屋也处于毁灭的边缘

四处看看,到处都看到战争的烟雾。

你要问我为什么?

这不是因为人类已经与糖作斗争了

号角已被吹干

对于我的家人,我的亲切

为了我们共同的明天

我努力杀死敌人。

随时准备战斗.

第二次

这个世界上最有害的是什么?

药物?

醇?

香烟?

有许多事情比它们更广泛而且不受限制

它是

- 糖

这是你最喜欢的甜蜜

当然

这里提到的糖

不是食物中天然存在的一些糖

(如水果和蔬菜中的葡萄糖,

牛奶中的乳糖)

当科学家谈论糖时

他们更担心人工添加糖

你可能不知道

“糖就像烟草和酒精,

糖的危险远远高于脂肪和卡路里。

《公共卫生:糖的毒性真相》

(Publichealth: Thetoxictruthaboutsugar)

发表在国际顶级学术期刊《Nature》

你可能不知道

当人们看到糖时

大脑的反应区与可卡因(一种药物)一致

耶鲁大学已经完成的一组实验报告图表

你可能不知道

糖摄入过量引起的

肥胖,糖尿病,心脏病

而肝病等疾病在世界上很高

每年全球间接导致大约3500万人死亡

《砂糖的毒性真相》

你可能不知道

你以为你在吃糖

事实上,吃你是糖,

曾经有一位澳大利亚导演“不怕死”

花了2个月

自己做一个实验

每天吃160克糖

(澳大利亚正常男性每天吃平均糖量)

我想看看“糖对他的身体究竟做了什么?”

有趣的是

他决定吃这些糖

不只是在我们的概念中

冰淇淋,蛋糕,单一甜点

还有更多来自

低脂酸奶,果汁,谷物

“健康食品”中的“隐形糖”

除此之外

之前他仍将保持锻炼的习惯

结果短至60天

可怕的事情仍然发生

他的腰部比以前厚10厘米。

体重也增加了8.2KG

而长期也是可怕的内脏脂肪

精神状态也不像以前那么好

仍然患有脂肪肝,

甚至有患糖尿病的风险

事实上,他吃的食物总量

与之前相同

我无法想象它

那些全年都养成这种饮食习惯的人

身体又发生了什么

这不是一个笑话

关于糖的危害

它长期以来不仅仅是学术界的专利

泰国糖尿病协会已经做了一组慈善海报

(泰国糖尿病协会)

以下图像可能会引起不适

“甜蜜杀手”推广广告

在人体四肢上,

似乎有溃疡脓肿。

但仔细看看

这些伤口挑战了人们的生理极限

它们由草莓酱,糖霜和奶油制成。

糖浆迷彩伤口

这组令人震惊的海报

裸露暴露糖的暴行

它的目的

只是想告诉所有人:

过多的甜食会导致糖尿病。糖尿病是一种严重的健康危害。它不仅需要终身服药,还需要四肢溃疡等可怕的并发症。

说到这个

据估计,很多人会安静地松一口气:

“幸运的是,我通常不吃糖.”

事实上,你可能不会直接吃糖,

相反,我吃了很多“看不见的糖”

无论你喜欢与否,都不喜欢糖

我们周围的食物

无处不在,无处不在

记者做了这样的实验

从超市买饮料

我想知道里面有多少“看不见的糖”。

他们把饮料倒进锅里做成了

结果,

让他们感到震惊.

橙汁拉出棒棒糖

冰红茶有三根

冰糖悉尼有四个根源

并且每个棒棒糖的糖含量为15克

生活中也有这些常见的食物

我们以这个小方糖为例

一小块方糖约4.5克糖

一盘糖醋排骨,

至少35克糖

相当于8块糖

含20克糖的鱼味猪肉

相当于4块糖

一杯酸奶

20克糖

相当于4块糖

这些都是在夏天

你无法控制你喝的饮料

一瓶幸福的水

60克糖

相当于13块糖

一瓶橙汁

46克糖

相当于10块糖

原始面包片

一盒健康的酸奶

一锅红烧肉

.

你认为那些健康食品

你每天吃的食物

事实上,有些糖是你无法预测的。

《新科学家》

你的一天

每天吃三餐在你的嘴里

如果你有机会仔细计算

也许它会被计算机上的数字吓到。

走进一家大型超市

你还会发现:

几乎80%的食物含糖

有没有看到这些数字的概念?

世界卫生组织建议,

成年人每天的消耗量不应超过100千卡,

1克糖的卡路里是4千卡,

身体每天摄入的糖不应超过25克,

这几乎是5块糖

一瓶饮料

它花了你3天的糖

一些学者研究过:

我们每天消耗的糖量

几乎是正常糖量的2-3倍

这已成为一种普遍现象

你不知道你每天吃多少糖

无法逃脱

我自己隐藏了集会

那你怎么正确吃糖呢?

(减少添加糖的摄入量)

每天只吃25克

世卫组织2003年技术报告系列

第916号报告明确建议:

我们消费的免费糖

应少于饮食摄入量的10%

这里的免费糖

这意味着制造商,厨师

或者消费者在食物中添加糖

10%几乎是50克

但最好将其控制在25g以内

25克的啥概念?

几乎350毫升的可乐

它含有39克糖,即

你每天喝几乎半罐的可乐,太多了。

补充

在我们国家的饮食中

前三个加糖的地方是:

1.即食食品:罐头食品,膨化食品,果脯,干果,袋装烘焙食品2.甜点:饼干,蛋糕3.调味乳制品:包括酸奶,益生菌饮料等。世界卫生组织建议仅25克糖一天,但这个“糖”非“糖” - 春雨医生

所以这三个类别

你能不能尽可能多地吃东西吗?

简而言之,这是一句话:

健康的身体

少吃糖

今天

世界上有20个国家征收了“糖税”

但真正意识到这个问题

也许还有一段路要走

毕竟,给你的孩子一支香烟

有人会嫁给你

但是给你的孩子加糖。

这是正常的事情

现在已经成就的事实是

孩子们认为一切都应该是甜蜜的

他们天生就像甜蜜一样

规划:酷玩实验室

编剧,剧本:音量

漫画:小周,彭,金九

酷玩实验室整理编辑

首次发布于微信公众号:Cool Play Lab(ID:coollabs)

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